Ein Serum bekommt schnell einen besonderen Platz im Badezimmer. Sonnencreme steht manchmal noch bei den Urlaubssachen. Dabei ist regelmäßiger UV-Schutz einer der sinnvollsten Schritte, wenn du lichtbedingten Veränderungen deiner Haut vorbeugen möchtest.

Hilft Sonnencreme gegen Falten? Sie kann dazu beitragen, vorzeitige lichtbedingte Hautalterung zu begrenzen. Vorhandene Falten entfernt sie nicht, und das natürliche Älterwerden hält sie ebenfalls nicht an. Das ist eine realistische Erwartung, mit der sich gut einkaufen lässt.

Was Sonne und Hautalterung miteinander zu tun haben

Neben dem natürlichen Altern verändern auch äußere Einflüsse die Haut. UV-Strahlung ist dabei ein wichtiger Faktor. Die über längere Zeit entstehenden Veränderungen werden als Lichtalterung bezeichnet; dazu können Falten und ungleichmäßige Pigmentierung gehören.

Eine randomisierte Studie mit 903 Erwachsenen unter 55 Jahren verglich regelmäßige mit nach eigenem Ermessen erfolgender Sonnenschutzanwendung. Über viereinhalb Jahre zeigte die Gruppe mit regelmäßiger Anwendung weniger Fortschreiten der gemessenen Hautalterung. Das stützt die Bedeutung von Vorbeugung. Es ist weder ein Test der hier vorgestellten Produkte noch ein Versprechen, um einen bestimmten Prozentsatz jünger auszusehen.

Worauf du bei einer Sonnencreme achten kannst

Wähle einen ausreichenden Lichtschutzfaktor und Schutz vor UVA und UVB. Für den Alltag ist außerdem die Textur wichtig: Wenn du ein Produkt nur hauchdünn aufträgst, weil du das Gefühl nicht magst, hilft die hohe Zahl auf der Tube wenig.

Trage Sonnenschutz großzügig und gleichmäßig vor dem Hinausgehen auf. Bei längerem Aufenthalt draußen etwa alle zwei Stunden erneuern, außerdem nach Schwimmen, starkem Schwitzen oder Abtrocknen. Schatten, Hut und Kleidung bleiben Teil des Schutzes. Nachcremen macht ein langes Sonnenbad nicht unbegrenzt sicher.

Die Einzelheiten zu Lichtschutzfaktor, UVA-Kennzeichnung und Menge findest du in unserem Sonnenschutz-Grundlagenartikel.

Zwei Texturen, mit denen der Einstieg leichter fällt

Du magst eine cremige Sonnenpflege? Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotics SPF 50+ PA++++ ist dafür interessant. Die reichhaltigere Textur gegenüber Aqua-Fresh passt zu dem Wunsch nach einem pflegenden Abschluss am Morgen. Ob darunter noch eine Feuchtigkeitscreme nötig ist, hängt von deinem Hautgefühl ab.

Du möchtest etwas leichteres? Relief Sun Aqua-Fresh Rice + B5 SPF 50+ PA++++ hat eine wässrigere, lotionartige Textur. Das kann ein angenehmer neuer Versuch sein, wenn dir Sonnencreme bisher zu schwer war. Beide sind Beispiele für Alltagspflege. Für Sport und Baden greife zu einem ausdrücklich wasserfest ausgewiesenen Produkt.

Eine angenehme Textur ersetzt keinen Schutztest und garantiert auch keine individuelle Verträglichkeit. Den Unterschied zwischen verschiedenen Pflegegefühlen erklären wir ausführlicher in Welche Sonnencreme passt zu meiner Haut?

So findet die Tube ihren Platz im Alltag

Stell deinen Sonnenschutz zu den Dingen, die du morgens ohnehin verwendest. Wenn Make-up darüberkommt, lass den Schutzfilm zunächst setzen und arbeite anschließend behutsam weiter. Mische Sonnencreme nicht mit Serum oder Foundation in der Hand: Die fertige Formulierung soll gleichmäßig auf der Haut verteilt werden.

Denke auch an die Bereiche, die im Alltag leicht vergessen werden, etwa Ohren, Hals und Hände, soweit sie unbedeckt sind. Für einen langen Tag draußen nimm die Tube mit. Die Anwendung richtet sich nach deiner tatsächlichen UV-Belastung; ein dunkler Abend im Wohnzimmer ist kein weiterer Eincremetermin.

Häufige Fragen zu Sonnencreme und Falten

Kann Sonnencreme bestehende Falten rückgängig machen?

Das ist nicht ihre Aufgabe. Feuchtigkeit in der Rezeptur kann die Haut vorübergehend glatter erscheinen lassen. Das ist etwas anderes als das Entfernen einer Falte.

Reicht SPF in meiner Foundation?

Make-up wird häufig in kleineren Mengen aufgetragen als für die angegebene Schutzleistung vorgesehen. Eine separat und ausreichend aufgetragene Sonnencreme ist deshalb die verlässlichere Grundlage. SPF-Werte verschiedener Produkte werden nicht addiert.

Ist Sonnenschutz auch beim Collagen Banking wichtig?

Ja, die Vorbeugung von UV-bedingten Veränderungen passt zum Grundgedanken. Was der Trend darüber hinaus behauptet und wo man genauer unterscheiden sollte, liest du in Collagen Banking verständlich erklärt.

Was wir sicher wissen

Regelmäßiger UV-Schutz kann lichtbedingter Hautalterung vorbeugen. Das gilt zusammen mit einer passenden Anwendung und weiteren Schutzmaßnahmen. Eine Garantie auf faltenfreie Haut ergibt sich daraus nicht.

Dieser Beitrag gehört zu Skin Longevity – Haut langfristig stärken. Quellen: Hughes und Kolleginnen/Kollegen: randomisierte Sonnenschutzstudie, 2013, AAD: Sonnenschutz auftragen und Beauty of Joseon: Vergleich der Texturen. Geprüft am 18. September 2026.